Теперь, когда вы знакомы с основными терминами, можно выйти на склон для первого практического занятия. Первые навыки, которые вам следует развивать — это передвижение и скольжение с одной закреплённой ногой — вы будете использовать это постоянно. Хотя поначалу движения могут показаться вам необычными, не стоит пугаться — ваше тело с ними уже знакомо.

Как скользить

Шаг 1. Стойка

Сначала займите первую спортивную стойку: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки направлены вниз, ноги слегка согнуты в коленях и бёдрах.

Шаг 2. Практикуем движения, очерчивая линии

Перенесите вес на переднюю ногу, держите колени согнутыми. Если вы регуляр, это будет левая нога, если гуфи, то передняя нога — правая. Теперь прочертите перед собой линию пяткой задней ноги. Длина линии — около 40-50 см (в зависимости от вашей стойки). Когда с этим разобрались, чертим линию носком сзади себя. Затем опробуйте эти движения с передней ногой, зафиксированной в креплении. Помните — линии должны быть короткими.

Шаг 3. Скольжение

Чтобы начать двигаться, используйте те же движения, только теперь давите на снег сильнее. Тем самым вы оттолкнётесь и начнёте скользить. Если возникают проблемы, сконцентрируйтесь на «черчении» коротких линий, слишком длинные могут вывести вас из равновесия.

Будете ли вы скользить на заднем канте, отталкиваясь сзади, или на переднем, отталкиваясь спереди, во многом зависит от ваших предпочтений и от рельефа. Некоторые считают, что наиболее удобно отталкиваться спереди.

На наклонной плоскости придётся скользить на одном канте, слегка зарывая его(вгрызаясь) в снег, чтобы использовать как опору. Для этого, если вы скользите на переднем канте, переносите вес на носок передней ноги, если на заднем, то на пятку.

Как шагать в гору

Умение шаг за шагом продвигаться вверх с закреплённой ногой также, как и скольжение, является базовым навыком на склоне.

Шаг 1. Практикуемся на ступеньках

Подойдите к ступенчатой лестнице или склону. Шагните вперёд задней ногой, а затем подтяните переднюю, как будто вы хромаете.

Шаг 2. Поднимаемся в гору

Закрепите переднюю ногу на сноуборде и наклоните его на передний кант. Чтобы не соскальзывать вниз, нужно упереться, как следует — представьте, что встаёте на цыпочки. Повторяйте те же движения, что и на лестнице. Используя доску как опору, шагните вперёд задней ногой. Затем перенесите вес на заднюю ногу и, полностью оторвав доску от склона, подтащите её повыше.

Если испытываете трудности, делайте шаги поменьше, длинные шаги нарушают равновесие. В основном вы будете использовать для подъёма передний кант, но неплохо попрактиковаться и на заднем.

Конечно, это не так захватывающе, как карвинг или фристайл, но прежде, чем научиться хорошо кататься, необходимо освоить ряд простых (но важных) навыков. Благодарим за то, что вы с нами и поздравляем с завершением первого урока на склоне!